2016-01-10から1日間の記事一覧
日付 曜 練習 01/01 金 -----体幹トレ5種/腹筋アプリDay4/臀筋アプリDay1/スクワット30回/腕立て30回 01/02 土 21kmジョグ(5:55/km)*疲れていて走れない。体幹トレ5種/腹筋アプリDay5(120回)/脚筋-----/臀筋 アプリDay2(144回)/ケトルベル…
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