◎2015/12/1（火）18kmジョグ（5:18/km） 水木しげる先生追悼のゲゲゲジョグ。体幹トレ。◎2015/12/2（水）レスト ケトルベルスイング20回×３セット。クランチ。◎2015/12/3（木）15kmジョグ（5:52/km） ゆるやか坂道コース。◎2015/12/4（金）16kmジョグ（6:09/…

湘南国際マラソンの応援に行ってきました。そのあたりに住んでいる、仕事上の大先輩と軽く飲むのを兼ねまして……。朝起きたら、あたたたた、まだ酒が残っている感じ。前夜、居酒屋で友人たちとサンフレッチェの試合を観戦したのです。みごと年間王者になった…