◎2014/10/1（水）14kmジョグ（5:50/km） 昨日の疲れはないけど、足が少しむくんでシューズがきつめ。 14kmジョグ。4kmだけ坂道。 T8。ケトルベル。◎2014/10/2（木）レスト レスト。飲み会。グダグダ。^^★2014/10/3（金）1km4:00/km前後×8本（R＝200m）ほか計…