◎2014/08/04（月）15km坂道ジョグ（5:49/km） 前日は20km、この日は15kmの、いずれも坂道ジョグ。◎2014/08/05（火）レスト 休みました。★2014/08/06（水）10km変化走（5:47/km）ほか計14km。 ジムに行き、トレッドミルでピシッとスピード練習……のつもり。 と…