2018年9月の練習、250kmしか走らず。

 9月も、だらだらジョグとタバタ式トレーニングの一ヶ月間でした……と先月と同じこと書いていますが、違うのは、広島でのボランティアやカープ優勝のごたごたで、1週間ノートレだったことです。
 走った距離は250km。
 7月18日に始めたタバタは通算31回、2ヶ月を超えました。ただし今月は1週間のノートレが響いて少なく、
 9月2、4、8、10、12、14、16、18、21、29日の計10回。
 その他、前回書いたように、9月27日に200mダッシュ(35〜36秒台)10本、という練習をしました。ロング走なかったなあ。
 
 10月は2回くらいロング走やらなきゃな。毎週末のように、30キロ、40キロをやっていたんだからできるはず……と、遠い目になる私。
 HIIT(高負荷インターバル)も続ける予定です。タバタにこだわらず、1日おきに、坂道ダッシュやインターミッテント・トレーニングなども取り入れたい。
 ケツ筋トレもやりますよ。
 そういえば、




 2月のマラソン、なんにも当たってないな。