夕方、１日おきタバタ・プロトコル４回目。
まずは５分間ウォーミングアップ。本日はスピンバイクの負荷を「６」にして……さあ、スタート！……ぐあああああ、全力で回せ……１本目から息が上がった。ぐるじい……きりがいいから８本４分として広まっているけど、タバタはもともと６〜７本のはず。今日は最低限の６本でやめちゃおう……ぜえぜえ……なんとか６本に辿り着いたぞ、さてどうするか……あ、レストの10秒がもう終わる、しかたねえ７本目だ……ふうふう。ええい、いくぞ８本目……ぜえはあぜえはあ……チーン。
だんだんきつくなるのは気のせいか？
22時にランスタートしました。今日のメインはタバタにつき、夜は距離稼ぎのゆるゆるジョグです。ねっとりした液体のなかを進んでいるようで気持ち悪い。それでもまあ、キロ７分半で進めば減量効果とか、なんかあるんでしょ。
ラジオを聴きながらでした。
TBSラジオ「Session-22」でカルピスの創業者・三島海雲について特集していたのは面白そうでした。私も子供のころはカルピス飲んでいましたが、今じゃ甘いもの大嫌い。あの味を思い出すとよけい気持ち悪い。もどしてしまいそう。
ニッポン放送「オールナイトニッポンGOLD」に換えると、今日のパーソナリティは名取裕子。彼女の怪談「クローゼットのなかの服がどんどん縮む」なんてのは面白かったけど、それでも私の気持ち悪さは払拭できません。
10キロあたりで足が止まったので、iPhoneに入っている「学生時代、好きすぎて一生分聴いたので今後は１年に１度も聴けばいいかな、と思える曲」をまとめたプレイリストを聴きました。いわば、奥の手です。
最近聴いてない、大好きなあんな曲やこんや曲がかかると楽しくなりました。
向い風で比較的涼しさを感じられたので、ラスト700mくらいをビルドアップ。キロ４くらいで走りましたが、苦しくもなかった。５月の連休明けから取り組んでいる高負荷インターバルはそこそこ効いているはずです。錯覚かもしれませんけどね〜。
12キロ走ったあと、おまけで素足ラン１キロ。
