最近、ベアフット（裸足）系シューズの話を訊ねられることが多いんです。今日もジムのスタッフに話しかけられました。みんな『陸王』を観ているんですね。
私は素足で走ることは滅多にありませんが、週に１〜２回、ベアフット系シューズを履いてペタペタ走ります。足から得られる情報というのは多いんです。路面の温度はもちろん、道のわずかな傾き、硬さなどが伝わります。自分のフォームがおかしかったり、身体のどこかが歪んだり痛んでいることもわかります。つまりそれは、普通のランニングシューズにどれだけ守られているか、ということでもあります。
過去に長い距離を走ったのは、ビブラム・ファイブフィンガーズの高尾山口〜陣馬山往復28kmふくむ30kmと、アスファルトのジョグ30kmです。
私はもともとミッドフットあたりでしか着地しかできないので、ベアフット系ランにはすぐに適合できました。フォームもスピードもシューズのときと変わらないと思います。いろんなベアフット系シューズを履きつぶすのは趣味みたいなものです。
では、週１〜２回ではなく毎日履いたらどうなるだろう？ と、MUTEKIで試してみました。やや上り下りのあるアスファルトを10km前後のジョグです。
結果、
だんだんアキレス腱が痛みはじめ、５日目くらいで断念しました。
チーン。
……その後はケアしながら普通のランニングシューズで様子を見ています。アキレス腱は気にならなくなりましたが、やや遅れて出現したふくらはぎのダメージが残っています。ベアフット系シューズってやはりそれなりにキツいんですね。
まだ足が痛いな、という段階で、アディゼロJapan3を履き、近所のきついアップダウンを走ってみたんですが、とくに上り坂をすいすい走れました。これはMUTEKIランの効果だと信じています。
痛みが取れたらまた履いて、鍛え直します。
