2017-01-21 ああ、忙しく……。 日々のあれこれ 年末からずっと忙しく、たぶん、今月100kmも走ってないと思います。 1日おきとか2日おき、夕方か深夜に外にでて、1,000m×3本くらいだけをやっています。不調で、いまは1,000mは4:00/kmを切って走るのが精一杯だし、じつは途中で止まってしまうこともあるんですが、今日はわりとうまくいきました。 スピードの底上げをしなくては。 今年の平日はこんな練習ばかりにします。