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練習日誌(2016/2/22〜29)& 2月終了

練習日誌 月間記録

 日付

練習

02/22

7kmジョグ(6:15/km)*カーボオフ

02/23

7kmジョグ(5:29/km)*カーボオフ

02/24

20kmジョグ(5:40/km)*カーボオフ

02/25

*カーボローディング&ランオフ

02/26

*カーボローディング&ランオフ

02/27

*カーボローディング&ランオフ

02/28

42.195kmジョグ(4:41/km)
姫路城マラソン
当日。3:17:59(ネット3:17:51)でした。

02/29

 レスト

《週間》076km
《月間》310km
《年間》529km

目標にしていた月間300kmはクリア。
秋から続く不調は、昨年のさいたま国際マラソンあたりで底をついた感じです。
姫路城マラソンでは、予定の3時間20分をクリア。長野マラソンではサブ3:15に復帰したいと考えています。練習せねば。
3月は確定「深刻」をなんとか済ませて、今月と同等の練習をするつもりです。フルマラソンの疲労もないわけではないので、ランも筋トレも焦らず再開する予定。