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練習日誌(2015/12/1〜6)

練習日誌

◎2015/12/1(火)18kmジョグ(5:18/km)
 水木しげる先生追悼のゲゲゲジョグ。体幹トレ。
◎2015/12/2(水)レスト
 ケトルベルスイング20回×3セット。クランチ。
◎2015/12/3(木)15kmジョグ(5:52/km)
 ゆるやか坂道コース。
◎2015/12/4(金)16kmジョグ(6:09/km)
 夜ジョグ。国立あたりグルグルコース。
◎2015/12/5(土)16kmジョグ(5:38/km)
 ただのジョグ。
◎2015/12/6(日)計16.96km湘南国際マラソン応援ジョグ
 6.46km(遠回りして大磯駅〜平塚駅でザック預け〜31km地点応援)
 10.5km(応援箇所〜大磯プリンス〜大磯港。5:03/km)

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《12/1〜6》81.96km
《月間》81.96km

気分が立ち直り、基本はジョグで、走れる日は15kmくらい走ろうと決めた50の夜ぅ〜。盗んだシューズで走り出すぅ〜行く先もわからぬまま。