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練習日誌(2015/8/24〜31)

練習日誌

◎2015/8/24(月)レスト
◎2015/8/25(火)16kmジョグ(5:24/km)
 雨で肌寒いくらい。
 着地したときに「これ以上ないくらい背が高くなること」を意識。
 楽にスピードが上がる気がする。
 単に涼しかっただけかもしれないけど、また試してみよう。
◎2015/8/26(水)7kmジムまで(5:49/km)+5.5kmTSSトレミ(5:16/km)
 斜度3%で、14.5km/hの1分間を3本、
 フラットで16.5hの1分間を2本、14.5km/hで500m。
◎2015/8/27(木)16.5kmジョグ(6:09/km)
 涼しかったけど身体は重かった。
◎2015/8/28(金)15kmジョグ(6:43/km)
 後半、ゆるい坂道。
◎2015/8/29(土)レスト
 走る気になれず。ジムまで行ったのに帰ってくる始末。マッサージ。
◎2015/8/30(日)25kmジョグ(6:50/km)
 横浜・中山駅から数キロのスーパー銭湯まで、友人と走る。
 最後の坂道がきつかったばい。
◎2015/8/31(月)レスト
 過去最長の月間500km
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《週間》085km(8/24〜30)
《月間》512km