2015年5月の練習

ジムに入会。週2で動きづくりをしています。
少しずつ走り方が変わってきました。まだまだですが。
歳の鬼あし多摩川マラソン50kmの部を走りました。暑かったので安全第一で。


2015年05月《月間累計402km。平均5:44/km》

5/03 4.5kmTSSトレミ26kmジョグ(5:45/km)
5/06 5kmTSSトレミ
5/10 5kmTSSトレミ
5/11 下り500m5本
5/12 上り30秒ダッシュ×10本
5/13 5kmTSSトレミ
5/17 50km(5:11/km)歳の鬼あし多摩川マラソン
5/20 5.5kmTSSトレミ
5/23 5.5kmTSSトレミ26km帰宅ラン(5:53/km)
5/27 5kmTSSトレミ
5/30 5.5kmTSSトレミ