練習日誌(2015/5/18〜24)

歳の鬼あし多摩川ランニングのあとのリカバリー。
木曜日からポイント練習しようと思ったものの、体調イマイチでレスト。

2015/5/18(月)5.8km不整地超ゆるジョグ(8:10/km)
 歳の鬼あしのダメージ回復ラン。
 右膝が痛むので不整地を走る。
2015/5/19(火)10kmジョグ(6:50/km)
 まだ疲労が残る。膝の痛みは軽い。
◎2015/5/20(水)5.5kmTSSトレミ(5:27/km)
 ジム。
◎2015/5/21(木)レスト。
 
体調イマイチ。
◎2015/5/22(金)レスト。
 体調イマイチ。
◎2015/5/23(土)5.5kmTSSトレミ(5:27/km)+26km帰宅ラン(5:53/km)
 ジム。
 帰宅ラン。
◎2015/5/24(日)
12km不整地ジョグ(5:36/km)
 カープ敗戦の(というか緒方監督への)怒りをまぎらわせるラン。
 フラットな道だとあれこれ考え怒りが増幅するため、不整地を選択。
 不整地は起伏を見なきゃならないのでランに集中できます。

《週間》064.8km
《月間》330.0km