ジョグペースだったとはいえ、暑いなか50kmレースを走ったのですから、じんわりとですがダメージはあります。レースの翌日、ゆっくり走ったり歩いたり すると疲労物質が押し流されて回復が早まるという「疲労抜きジョグ」……ほんとに効果があるかどうかわかりません。身体がふたつあれば比較できるのにね。ともかく月曜・火曜とLSDペースで短い距離を走りました。
フォーム改造を始めてからときどき右膝の内側が痛むんです。そんなときはもっぱら不整地を選んで走ります。あまり賛同は得られませんが、経験上、どこか痛むと、ゆるいアップダウンや不整地を走ると治る気がします。２日間、草や砂利の上を走ったので膝の痛みはおさまりましたよ、ほんとに。
月曜日に撮った写真。
スケートボードと花火とバーベキューに最適な場所見つけた！（悪い子はやっちゃダメ）
火曜日に撮った写真。
日曜日の歳の鬼あしの名残。
