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練習日誌(2015/4/20〜26)

まさしくスランプと呼ぶにふさわしい一週間。

2015/4/20(月)レスト
2015/4/21(火)8kmジョグ(6:16/km)
 なんか、全然走れない。切り上げました。
◎2015/4/22(水)レスト
◎2015/4/23(木)5km速めのジョグ(4:32/km)
 
公園トレ(ランジウォーク50歩、懸垂10回ほか)
 静的ストレッチ、
 体幹トレーニング
◎2015/4/24(金)11kmジョグ(5:11/km)
 
公園トレ(ランジウォーク50歩、懸垂10回ほか)
◎2015/4/25(土)レスト
 サボりました。
◎2015/4/26(日)
レスト
 サボりました。


《週間》034km
《月間》251km