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練習日誌(2015/4/13〜19)

練習日誌

2015/4/13(月)レスト
2015/4/14(火)レスト
◎2015/4/15(水)13.5kmジョグ(5:32/km)
◎2015/4/16(木)13km坂道ジョグ(5:41/km)
 ランジウォーク50歩、懸垂10回ほか。
◎2015/4/17(金)15kmジョグ(5:36/km)
◎2015/4/18(土)7kmジョグ(5:31/km)+ 9kmジョグ(5:49/km)
 味の素スタジアムにてサッカー観戦。
 味スタではよく走るけど、サッカーを見るのは久しぶり。
 サンフレッチェ広島が逆転勝ち。ほっ。

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◎2015/4/19(日)
32kmジョグ(5:41/km)
 ある店に用事があり、うちから神田神保町に。
 17時過ぎに到着しました。
 着替えを背負っていったけど、あてにしていたランステは閉店。ショック。
 梅の湯に行こうとしたら、定休日。ショックその2。
 シャワーをあきらめて目的の店に行ったところ……。
 日曜日の営業時間は17時まででした。ショックその3。
 何しに行ったやら。

《週間》089.5km
《月間》227km