◎2015/1/1（木）レスト
朝から正月気分で飲んだくれ。
◎2015/1/2（金）15km（4:49/km）坂道ふくむ
ランジウォーク50歩。懸垂15回。
◎2015/1/3（土）10km（4:59/km）
ランジウォーク50歩。懸垂15回。
★2015/1/4（日）30kmPR（4:53/km ※トイレ、給水ふくまず）
朝８時半、日比谷のランステに集合。ランナーの多さに驚く。
キロ５の30K走に６名が集まる。９時スタート。
当初、私がぺーサーだったが、私より速い人が数人いたので気が緩んだ。
5:14／5:09／4:59／4:52／4:54（１周目はみなさんと）
4:56／4:56／5:05／4:41／4:36（１周半でトイレ。一人旅）
4:47／4:47／4:43／4:37／4:36（ほぽ１周かけて追いつき、またキロ５に）
4:57／5:07／5:02／4:53／4:57
4:56／5:02／5:08／4:48／4:51（25km走り、ラスト１周は各自で）
4:53／5:01／4:49／4:39／4:36
《2015/1/1〜4》55km
《週間》83km
《月間》55km
