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2014年12月の月間記録 & 2014年の総括。

練習日誌 月間記録 年間記録

防府読売マラソンは20kmでリタイア。
まだ反省日記も書けないほど落ち込んでいます。

《2014年12月/月間累計281km。平均5:25/km》

12/04 10km変化走4:20×3k+4:30×5k+4:00×2k
12/07 32km姫路マラニック
12/11 8km(4:28/km)/シューズ交換/2km(4:07/km)練習会
11/16 30kmジョグ(駅伝練習会ぺーサー+ジョグ)
12/23 防府読売、20kmでリタイア(4:29/km)

………………………………………………………

 ★2014の年間記録

 今までほとんどジョグだけでやってきたんですが、今年は6月あたりから距離を抑え、インターバル等のスピード練習を取り入れました。

日付距離時間速度
1月 402.098km 37:30'39 10.7 km/h (05'35 /km)
2月 179.195km 15:27'32 11.6 km/h (05'10 /km)
3月 361.10km 33:40'04 10.7 km/h (05'36 /km)
4月 360.095km 33:42'09 10.7 km/h (05'36 /km)
5月 351.280km 41:15'23 08.5 km/h (07'02 /km)
6月 362.060km 33:32'24 10.7 km/h (05'36 /km)
7月 400.120km 38:46'39 10.3 km/h (05'48 /km)
8月 400.420km 39:11'04 10.2 km/h (05'52 /km)
9月 351.220km 33:56'57 10.3 km/h (05'48 /km)
10月 250.293km 22:42'35 11.0 km/h (05'26 /km)
11月 317.195km 29:47'38 10.6 km/h (05'38 /km)
12月 281.0km 25:22'57 11.1 km/h (05'25 /km)

  過去の年間記録は以下のとおり。

日付距離時間速度
2008年 2327.492km 229:55'57 10.1 km/h (05'55 /km)
2009年 2588.573km 250:03'26 10.4 km/h (05'47 /km)
2010年 3376.011km 320:41'52 10.4 km/h (05'44 /km)
2011年 4536.893km 423:12'57 10.6 km/h (05'38 /km)
2012年 4544.110km 405:35'07 10.6 km/h (05'38 /km)
2013年 4439.796km 411:14'59 10.1 km/h (05'56 /km)
2014年 4016.076km 384:56'01 10.4 km/h (05'45 /km)

 2014年のレースの結果です。

日付種目時間成績(ネット)備考
1月19日 千葉マリンM 01:35:23(1:34:52) 種166/295、総967/1491
2月23日 東京マラソン 03:12:45(3:12:09) 1478位
5月3日 140 萩往還140K 21:27:25 61/499
10月12日 新潟シティM 03:09:14(3:09:08) 種61/1255、総158/3913
10月26日 手賀沼エコM 01:32:26(1:31:26)  
11月23日 つくばM 03:14:00(3:13:41)  
12月21日 防府読売M 0---- 20kmでリタイア

 このほかにリレーマラソンを2回走っています。
 アップダウンと風と気温の高さに苦しめられた新潟シティマラソンで自己ベストを更新し、イケイケのはずだったんですが、どんどん条件がよくなったはずのつくばと防府で失敗。結果的に残念な1年になってしまいました。
 東京マラソン前に父親が倒れ、9月の終わりに他界したのをはじめ、近親や親しい方の死に接することが多い1年でした。12月30日にはお世話になったご婦人が亡くなりました。防府読売マラソンのリタイアふくめ、いまはとても落ち込んでいます。
 また調子よく走れる日が来るのか……。
 我慢しながら、とりあえず走ってみます。