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練習日誌(2014/12/29〜31)

◎2014/12/29(月)13km(4:57/km)
 ランジウォーク50歩。
◎2014/12/30(火)12km(4:44/km)
 桜ヶ丘公園までの坂道ふくむ。
 ランジウォーク50歩。
 懸垂15回。
◎2014/12/31(水)
11km(5:47/km)
 ガーミンの風防にキズが……。
 荷物を取りに行くため、11kmジョグ。
 ところが、先方の都合で約束の時間から2時間待たされる。
 時間つぶしに入った店を出るとき、家族連れが入って来たので、左に寄る。
 すると、ドアの突起で風防がガリガリと……。
 最後の最後まで低調な1年でした。

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《12/29〜31》36km