目標は350kmでしたが、最終日にサボってしまいました。
つくばマラソン失速以来、なんだか失意の11月でした。
いい練習になったと考えます。
12月の防府読売マラソンでは、いつもの調整方法を少し見直す予定です。
2014年10月《月間累計317km。平均5:38/km》
11/02 32kmジョグ
11/04 10kmBU 4:30×3→4:25×3→4:20×4km（4:22/km）
11/09 16kmPR（4:24/km）
11/11 8kmPR＋2kmFree（4:24/km）
11/16 30kmジョグ（6:18/km）
11/23 フルマラソン（4:35/km）
