練習日誌(2014/11/17〜23)

◎2014/11/17(月)10kmジョグ5:56/km
 調整(炭水化物抜き)
◎2014/11/18(火)7kmジョグ(5:20/km
 調整(炭水化物抜き)
2014/11/19(水)
20kmジョグ(5:57/km
 調整(炭水化物抜き)
2014/11/20(木)レスト
 レスト&調整(炭水化物祭り)
2014/11/21(金)レスト
 レスト&調整(炭水化物祭り)
◎2014/11/22(土)レスト
 
レスト&調整(炭水化物祭り)
◆2014/11/23(日)42.195km(4:35/km)つくばマラソン
 後半失速。
 詳報は「つくばマラソン失速……原因は?」に書きました。

《週間》99.125km