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練習日誌(2014/10/27〜31)

2014/10/27(月)レスト
 ハーフの翌日。
2014/10/28(火)7kmジョグ5:31/km
 前日、右足の甲に重い物を落としてしまう。
 骨折してないと思うけど……。
2014/10/29(水)
11kmジョグ5:46/km
 多摩丘陵のアップダウン。
2014/10/30(木)10km変化走ほか計11km
 久々にスピードプレイ。
 4:15/kmペースの2km走を2本。心拍数180bpmとは……。
2014/10/31(金)レスト

《10/27〜31》28km
 ダメダメ。