練習日誌(2014/10/13〜19)

2014/10/13(月)レスト
 新潟シティマラソン翌日のためレスト
2014/10/14(火)8kmゆるジョグ7:37/km
 かなり疲れている。
2014/10/15(水)
11kmゆるジョグ6:51/km
 回復せず。
2014/10/16(木)レスト
 ついに風邪でダウン。発熱。病院に行く。
2014/10/17(金)レスト
 まだ体調悪し。
◎2014/10/18(土)レスト
 まだまだ体調悪し。
2014/10/19(日)5kmジョグ(5:08/km)
 まだまだ体調悪し。

《週間》24km
 マラソン明けは免疫力が低下してますよ。
 ……という、悪い見本でした。