◎2014/09/22（月）レスト
予定通りのレスト。
◎2014/09/23（火）レスト
父親危篤。仕事を慌ただしく消化する。５時間走はDNS。
◎2014/09/24（水）レスト
未明に訃報。葬儀のため広島に。
◎2014/09/25（木）レスト
葬儀を終え、深夜に帰宅。
★2014/09/24（金）20kmペース走（4:25/km）、アップ1km。
4:23（144）／27（158）／23（164）／24（165）／25（164）
4:25（164）／28（164）／29（166）／26（167）／27（168）
4:24（169）／29（169）／25（169）／29（166）／24（158）
4:25（164）／29（165）／30（165）／26（166）／19（168）
ピッチ184spm、上下動9.4cm、接地201m秒、ストライド1.23 m
涼しかったが、脱水がこわく、14kmで自販機に立ち寄り給水。
◎2014/09/26（土）14kmジョグ（5:38/km）
運動会を走る甥の情けないフォームを嘆いたあと、走る。
◎2014/09/27（日）31kmLSD（6:40/km）
朝から水だけラン。
金曜日の疲れもあり、たらたらとＬＳＤでした。
風は気持ちいいけどまだ暑いかも。
《週間》65km
慌ただしく、走らない１週間だった。補強らしい補強もなかった。
木曜日の20kmペース走がうまくいったことだけが救い。
また、仕事もランも頑張りたい。
