このまま秋になりますように!

 いま、牛のよだれみたいにダラダラ降っている雨は秋雨前線によるものだそうです。もしかすると、今年は秋が長いかもよ!
 おかげで、今夜は日付をまたいでスピード練習ができました。
 みなさんから笑われるような遅い設定ではありますが、昨シーズンまでジョグしかやらなかった私が、5月末から7月まで週2ペースでスピード練習をやったんです。
 もっとも8月はさすがに暑く、今回で6回目ですけど……。
 キロ4分25秒で10km、という設定でスタート。
 気温が低いのはありがたい。4分22秒/kmペースで走りきりました。
 ほっ。
 今年の秋、このペースでマラソンを走りたいなあ。
 ポイント練習に加え、今までやらなかった筋トレもストレッチも、つまり本に書いてある「ランに効果のあること」を貪欲に取り入れてます。体幹トレはサボりがちですが。もう、なんでもやっちゃるぞ。日曜日は加圧トレーニングの体験に行ってきます。
 8月は、あと40キロのんびり走り、月間400kmに達する予定。
 よし。そのまえに徹夜仕事じゃ!