◎2014/05/26（月）12.0km（5'32/km）
VFFジョグ
◎2014/05/27（火）14.0km（5'32/km）3分間走＋2分レスト
3.0km（6'00/km）アップ
3分間走＋2分レスト 計6.0km（4:45）
１本目／0.75km（4:01/km）＋つなぎ0.32km（6:12/km）
２本目／0.76km（3:56/km）＋つなぎ0.28km（7:02/km）
３本目／0.75km（4:00/km）＋つなぎ0.28km（7:05/km）
４本目／0.77km（3:55/km）＋つなぎ0.28km（7:13/km）
５本目／0.76km（3:57/km）＋つなぎ0.25km（7:56/km）
６本目／0.75km（4:00/km）
5.0km（6'43/km）ダウン
◎2014/05/28（水）3.0km＋3.0km（6'17/km＋6'11/km）
3km＋3km、回復ジョグ
ジムで筋トレ。脊柱起立筋、広背筋、腹筋各種、ハムなど。
◎2014/05/29（木）10kmmPR（4'27/km）＋計4.0kmアップ＆ダウン
※10kmペース走内容
4:28（160）4:28（167）4:28（173）4:29（176）4:27（177）
4:28（176）4:28（175）4:27（176）4:29（179）4:29（181）
ストレッチ。T8（5分）など。
◎2014/05/30（金）15.0km（3km5'28/km＋12km6'14/km）
ルナサンダル。
近所のランナーがあつまる夜ランに参加。
前後にジョグをいれて15km。
◎2014/05/31（土）16.0km（5'23/km）
暑い昼間、府中の森公園まで走り、２キロコースぐるぐる。
その後、ジムで筋トレ。
脊柱起立筋、広背筋、腹筋各種、ハムなど。
