◎2014/05/19（月）レスト
◎2014/05/20（火）レスト
◎2014/05/21（水）レスト
◎2014/05/22（木）18.0km 練習会／10kmPR＋1kmFree
2.0km（5'59/km）アップ
12.0km（4'34/km）10kmPR＋1kmFree
4:36（150bpm、186spm）
4:29（163bpm、190spm）
4:34（167bpm、190spm）
4:30（170bpm、190spm）
4:28（172bpm、190spm）
4:33（170bpm、190spm）
4:27（172bpm、192spm）
4:30（171bpm、190spm）
4:26（173bpm、192spm）
4:20（174bpm、192spm）
2:33（164bpm、178spm）＝つなぎ400m
3:36（182bpm、196spm）＝フリー1,000m
4:11（160bpm、176spm）＝ダウン600m
4.0km（4'34/km）帰宅ジョグ
◎2014/05/23（金）レスト
◎2014/05/24（土）13.0km（5'55/km）
◎2014/05/25（日）10.28km 聖蹟リレーマラソン
2.57km×4周 レスト25分くらい
１本目／09:52（3'50/km）
２本目／10:11（3'57/km）
３本目／10:37（4'07/km）
４本目／10:11（3'57/km）
