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2014年4月の月間記録

練習日誌 月間記録

 萩往還140kmを意識してしまい、今月はちょっとスピード練習がおろそかになった印象。筋トレ等も少ない。萩を完踏して、疲れがとれたらスピード重視にします。

2014年4月《月間累計360km。速度は平均5'36 /km》

4/02 BU(多摩川)5'38→3'59(13.5km、4'44/km)
4/06 35kmロングジョグ(5'38/km)
4/07 14.1km/h×6kmペース走(トレッドミル)
4/10 10kmペース走(4'25/km)+1kmフリー(4'00/km)
4/13 53kmロングジョグ(6'17/km)
4/20 42kmロングジョグ(5'38/km)かすみがうらマラソンでぺーサー
4/24 10kmペース走(4'27/km)+1kmフリー(3'35/km)
4/26 計22.4kmレペ風2.8kmを4'30/km→4'15/km(イベント)