練習日誌
◎2014/04/07（月）11.0kmトレッドミル（5'02/km）
08.0km/h×1km 斜度3.0、以下、斜度0
14.1km/h×6km
10.0km/h×1km
12.0km/h×3km
筋トレ各種
◎2014/04/08（火）12.0km（6'44/km）
◎2014/04/09（水）06.0km（5'48/km）午前中、用事をすませながら
◎2014/04/10（木）12.0km（4'29/km）
夜、練習会に参加
4分30秒10kmのクラス。現在のフルのペースです。
強風でした。
4:28／4:27／4:28／4:26／4:27／4:28／4:13／4:24／4:25／4:30
1:10.2（つなぎ200m）
4:00（フリー1,000m）※体調がイマイチなので、BU気味に最後あげた程度。
4:29（ダウン800m）
◎2014/04/11（金）レスト
◎2014/04/12（土）53.0km（6'17/km）たまリバー53km走破
◎2014/04/13（日）レスト
