広島ラン

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 3連休で、広島を走っていました。
 初日(金曜日・祝日)は、夜中に市内をグルグル。途中でお好み焼きを食べ、そこから横川〜白島〜広島駅〜比治山〜宇品〜舟入と適当にまわりました。計21kmのジョグ。寒かった。海を見ました。
 2日目(土曜日)は、絵下山という山を登りました。中腹から走って山頂や展望台を往復。計15km。トレイルもありますが、夕方でもあり、遭難したら洒落にならないので、車道をひたすら走りました。写真はテレビ塔近くの見晴台から瀬戸内海を臨んでいます。
 3日目(日曜日)は、朝ラン。9kmのほぐしジョグでした。
 週末のいつものロング走は省略。

練習日誌
2014/3/19(水) レスト
2014/3/20
(木) レスト
2014/3/21
(金) 計21km(5:15/kmくらい)
2014/3/22(土) 15km山登り(5:58/km)
2014/3/23(日) 9km(6:15/km)