久しぶりにきつい坂道をジョギングしました。楽しかった。いい感じでお尻やハムに刺激が入りました。最近は、1日7〜8kmくらいしか走らないので、負荷を高めるために坂道を走ろ。 ★ さて、先日、ジョアン・ジルベルトが亡くなりました。88歳だったとのこと…
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