以前は、毎週末のように30km以上走っていましたが、いまは月イチくらいです。 5月くらいからHIITをやりはじめ、7月中旬からタパタばかりです。そろそろロング走もやらなければ……月2くらい? 本日は、30キロ走でした。多摩川のフラットなコースを11キロ走っ…
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