2018-06-04から1日間の記事一覧

不便な舌と、週末の練習

土曜日は夜中にインターミッテント・トレーニング。 1分急走+4分リカバリー12本で、急走期は3:30/kmペース以内という設定です。 3:20/21/16/19/20/13/31/14/18/14/22/17(平均3:18/kmペース) 湿度は高いけど涼しかったので、1分走では、3:13…