2016-04-07から1日間の記事一覧

急がば回せ。跳ね上がった足は一瞬、内にひねられる。

→骨盤を素早くねじる意識で走ってます。【その1】→骨盤を素早くねじる意識で走ってます。【その2】→『骨盤力』〜骨盤を素早くねじる意識で走ってます。【その3】 《前回までのあらすじ》私は骨盤をねじったら、腸腰筋の伸張短縮サイクル(SSC、ストレッチ…

久しぶりにVFFラン。

骨盤の回旋を意識して、2週間くらい経ちます。勘違いの可能性はありますが、調子は悪くないと感じています。火曜日に顔を出した練習会では、4:55/kmペースの組に入り、 ラスト1キロのフリーはビルドアップ気味に、3:38/kmで走れました。最近は懸命に走って…