2016-02-21から1日間の記事一覧

練習日誌(2016/2/15〜21)

日付 曜 練習 02/15 月 スクワット、30回×3セット。 02/16 火 1kmアップ(5:43/km)3kmBU(4:24/km)3kmBU(4:21/km)1kmダウン(7:24/km)*不調につき短めにBU(1)4:30-24-19(2)4:27-23-13体幹トレ各種。腹筋アプリ136回。脚筋アプリ198回。 02/17 水 1…

いろんな大会に出たみなさん、お疲れさまでした。

北九州、熊本城、青梅……みなさんお疲れさまでした。私は多摩川をぼんやり30K。風が強かった。