2016-02-07から1日間の記事一覧

練習日誌(2016/2/1〜8)

今月から、平日40km+土日のどちらかで30km=計70km(月間300km)あたりをターゲットにし、週に2回くらいスピード練習します。 日付 曜 練習 02/01 月 02/02 火 17kmジョグ(5:24/km)*左右のアキレス腱にややダメージ。腹筋アプリ144回、脚筋アプリ160回 0…