2016-01-10から1日間の記事一覧

練習日誌(2016/1/1〜10)

日付 曜 練習 01/01 金 -----体幹トレ5種/腹筋アプリDay4/臀筋アプリDay1/スクワット30回/腕立て30回 01/02 土 21kmジョグ(5:55/km)*疲れていて走れない。体幹トレ5種/腹筋アプリDay5(120回)/脚筋-----/臀筋 アプリDay2(144回)/ケトルベル…