まずは今年の目標を。きっちり気分を建て直さないと！【１】筋トレ（体幹トレふくむ）をきっちりやる。【２】ストレッチをきっちりやる。【３】体重を58kgにする。【４】ピッチを増やす。（レースペースで195bpmに）【５】距離もそこそこ走る。（月間300〜40…