◎2015/12/14（月）10kmゆるジョグ（6:39/km） アクティブレスト。◎2015/12/15（火）計20km練習会 0.8kmアップ。 2,000mインターバル４本。 4:19 - 20（2:28）／4:19 - 20（2:26）／ 4:19 - 19（2:28）／4:16 - 08 10kmジョグ（5:30/kmに参加）◎2015/12/16（…