2015-09-13から1日間の記事一覧

練習日誌(2015/9/7〜13)

◎2015/9/7(月)13kmジョグ(5:31/km) 平坦。あまり気力湧かず。◎2015/9/8(火)5.5kmTSSトレミ(5:16/km) 4,000m相当。ラン後、ビール握る手の感覚がおぼつかない。 途中で傾斜0にし、10.0km/hから12.5km/hにビルドアップ。 ラスト500mは、14.1→15km/h。…