2015-08-09から1日間の記事一覧
◎2015/8/1（土） 5.6kmJ（5:27/km）＋5.5kmTM（5:21/km）＋22kmJ（6:10/km）計33.1km ジムまで走る。 TSSトレミは、3％で16.5km/h30秒×3本、0％で16.5km/h60秒×3本。 その後、15時から暑い皇居をゆっくり４周。◎2015/8/2（日）25kmジョグ（5:27/km） 親戚の…
◎2015/8/1（土） 5.6kmJ（5:27/km）＋5.5kmTM（5:21/km）＋22kmJ（6:10/km）計33.1km ジムまで走る。 TSSトレミは、3％で16.5km/h30秒×3本、0％で16.5km/h60秒×3本。 その後、15時から暑い皇居をゆっくり４周。◎2015/8/2（日）25kmジョグ（5:27/km） 親戚の…
