☆2015/7/1（水）5.5km（5:16/km） TSSトレミ。 斜度3％、16km/h30秒×3本、 斜度0％、16km、16.5、17km/h各60秒＋14.1km/hで500m。 腕立て伏せ。◎2015/7/2（木）レスト ケトルベルスイング15回×３◎2015/7/3（金）7.5km（4:52/km） 体幹トレーニング。腹筋各種…

過去４回東京マラソンに当選し、走りました。 あの大会、スタートの25分前には各自のブロックに並ばなきゃいけません。ビルの谷間でランナーがふるえるなかセレモニーが行われ、都知事のスピーチを聞かされます。初めて参加した2009年は石原慎太郎都知事だっ…