◎2015/6/15（月）9km（6:27/km） VFFでゆっくり。 スクワット、ケトルベルスイング15×3、腕立て伏せ、腹筋。◎2015/6/16（火）レスト 筋トレやったっけ？☆2015/6/17（水）6kmTSSトレミ ジムトレ。 16km/h１分×3本、16.5km/h１分、17km/h１分◎2015/6/18（木）2…