☆2015/6/1（月）下り坂500m×5本など、計13.5km 下り坂500m×5本。 1:41／1:41／1:43／1:40／1:39 アウフバウトレ、体幹トレ。☆2015/6/2（火）上り坂30秒ダッシュ×7本 上り坂30秒×7本。 10本やりたかったけどギブアップ。 0:30.4（155＝最大心拍数） 0:34.0（1…

日本中で、知り合いがウルトラやオクム78Kやフルや時間走に参加した週末。私は、大会名もようわからん立川の昭和記念公園でハーフマラソンを走りました。いつエントリーしたかも記憶にありません。酔ってポチッたかな？ ほぼ、5kmを４周の周回レースです。何…