防府読売マラソンDNFのショックを引きずって迎えた１月。今月は基本に戻り、フォーム改善を意識しました。前傾を意識するのでスピードは上がります。したがって、距離は少し抑えてでも一月の平均が 5:15/km 以内で走ろうと決めました。フルのレースペース以…

◎2015/1/26（月）レスト レスト。◆2015/1/27（火）10kmペース走（4:21/km）ほか計13km 4:24／4:26／4:24／4:26／4:21／ 4:18／4:17／4:18／4:22／4:15 本日は今年初のペース走。4分25〜30秒で10Kと設定。 1st〜4th および 9thLAP が向い風。 アップとダウン…