2015-01-31から1日間の記事一覧

2015年1月の練習

防府読売マラソンDNFのショックを引きずって迎えた1月。今月は基本に戻り、フォーム改善を意識しました。前傾を意識するのでスピードは上がります。したがって、距離は少し抑えてでも一月の平均が 5:15/km 以内で走ろうと決めました。フルのレースペース以…

練習日誌(2015/1/26〜31)

◎2015/1/26(月)レスト レスト。◆2015/1/27(火)10kmペース走(4:21/km)ほか計13km 4:24/4:26/4:24/4:26/4:21/ 4:18/4:17/4:18/4:22/4:15 本日は今年初のペース走。4分25〜30秒で10Kと設定。 1st〜4th および 9thLAP が向い風。 アップとダウン…