◎2015/1/19（月）13km（4:48/km） ランジウォーク50歩。懸垂15回。 バウンディング、ツイスト、サイドステップなどなど、ドリル。◎2015/1/20（火）12km（5:26/km） ランジウォーク50歩。◎2015/1/21（水）レスト。 レスト。◎2015/1/22（木）12km（5:06/km）坂…