2014-12-14から1日間の記事一覧

練習日誌(2014/12/08〜14)

◎2014/12/08(月)10kmジョグ(5:31/km) 足底筋膜炎の症状が震度2〜3。途中でやめる。 寒くなってあちこち痛むような。 ランジウォーク100歩。◎2014/12/09(火)レスト 休み。◎2014/12/10(水)レスト 2日続けて休み。 グラストン・テクニック。☆2014/12…