2014-11-30から1日間の記事一覧

2014年11月の月間記録

目標は350kmでしたが、最終日にサボってしまいました。つくばマラソン失速以来、なんだか失意の11月でした。いい練習になったと考えます。12月の防府読売マラソンでは、いつもの調整方法を少し見直す予定です。2014年10月《月間累計317km。平均5:38/km》11/0…

練習日誌(2014/11/24〜30)

◎2014/11/24(月)レスト つくばマラソンの疲労抜き◎2014/11/25(火)レスト 同◎2014/11/26(水)レスト 同◎2014/11/27(木)11kmジョグ(5:28/km) 打ち合わせのあと皇居2周。ストレッチ。◎2014/11/28(金)10kmジョグ(5:28/km) ゆっくりジョグ。ランジ…