◎2014/08/04(月)15km坂道ジョグ(5:49/km) 前日は20km、この日は15kmの、いずれも坂道ジョグ。◎2014/08/05(火)レスト 休みました。★2014/08/06(水)10km変化走(5:47/km)ほか計14km。 ジムに行き、トレッドミルでピシッとスピード練習……のつもり。 と…
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