◎2014/06/16（月） レスト◎2014/06/17（火）4分間走（つなぎ2分）×5本ほか計13km 2.0km（6'05/km）アップ 4分間走（つなぎ2分）×5本 計6.17km １本目／1.03km（3:54/km 157bpm）＋つなぎ0.28km（7:13/km） ２本目／1.03km（3:54/km 167bpm）＋つなぎ0.26km（…